Te traigo a mi segundo invitado de los dos amigos cuyas entradas fueron las más exitosas en cuanto a lectores, y a los que pedí que volvieran: Elena Salinas y Pepe Lillo. Hoy escribe él.
En primer lugar, quiero aclarar que me atrevo a escribir lo que sigue por mi profesión de psicólogo, no por considerar que tenga yo alguna maestría en este difícil arte de vivir. Pero más de 26 años trabajando en esto, me permiten vislumbrar algunas cosas que puede ser interesante comentar:
En primer lugar, quiero aclarar que me atrevo a escribir lo que sigue por mi profesión de psicólogo, no por considerar que tenga yo alguna maestría en este difícil arte de vivir. Pero más de 26 años trabajando en esto, me permiten vislumbrar algunas cosas que puede ser interesante comentar:
Una
primera cuestión sería intentar vivir sin miedo,
o al menos, con el menos posible. Y para ello, hay varias claves,
como aceptar la vida como es.
No como quisiéramos que fuera. Mi pareja tiene defectos, mi trabajo
no me llena, mis hijos no son cómo pensaba que serían... yo no soy
como soñé. Pues... debemos bajar el nivel de
expectativas. Ni nosotros ni
quienes nos rodean carecen de defectos, y debemos aceptarlo.
Podríamos pasarnos la vida intentando cambiar a nuestros seres
queridos -y a nosotros- fijándonos más en lo que no nos gusta que
en las virtudes que todos tenemos. Y no necesitamos la mejor
televisión, ni el mejor coche, ni un trabajo maravilloso, ni estar
guapos y delgados... ni dependemos de cómo se comporte con nosotros
nuestra pareja, nuestros compañeros... No es necesario que nos
quieran todos, todo el tiempo.
Espero que no me suceda, pero si
perdiera una pierna, por ejemplo, espero ser capaz de seguir
disfrutando de muchas cosas, sabiendo que tendría que reinventarme
en muchas cuestiones. Aclaro que hablo de lo que -creo-
deberíamos hacer: ser luego capaz de hacerlo es otra cuestión. Me
gusta compararlo con la conveniencia de saber cómo actuar ante lo
que consideramos una agresión o la necesidad -al menos- de defender
nuestros derechos. Pues, ni en silencio, ni agresivamente: debemos
exponer nuestro punto de vista, pero de un modo que no sea hiriente
ni insuficiente. (Por tanto, 1º conocer qué hacer, y 2º ser capaz
de llevarlo a la práctica.)
Otro
factor clave para intentar no tener miedo es vivir el
presente. Tenemos la
tendencia a anticipar desgracias y recordar hechos dolorosos del
pasado. “Mi vida ha estado llena de grandes tragedias, la gran
mayoría de las cuales no han existido” decía Churchill. No
imaginemos el futuro -que solemos verlo oscuro- sino vivamos,
disfrutemos el ahora. Y el presente -este instante- suele ser
aceptablemente bueno. El problema suelen ser los fantasmas que
proyecta nuestra imaginación. Y si pasa... cuidado con los “y
si...”. Parece importante distinguir lo posible de lo probable.
Si, por ejemplo, me duele la cabeza, es posible (casi todo es
posible) que sea un tumor cerebral -solemos ponernos en lo peor- pero
no es probable. Un ser querido nuestro hace un viaje en coche, ¿y
si...? Y tampoco es recomendable revivir situaciones desagradables que
sucedieron. Tendrán poder sobre nosotros hoy, si se la concedemos:
si vivimos el presente, el pasado pierde la capacidad de hacernos
daño.
Los demás. Si bien los afectos es
una de las parcelas más importantes -querer y que nos quieran-
debemos procurar que esos afectos no nos hagan débiles. Debemos
querer, sí, pero ahora, hoy.Y sin extremismos. Se está
sobredimensionando en las últimas décadas el amor romántico (“sin
ti no soy nada”) y el amor por los hijos: se les quiere demasiado.
Sí, ya sé que suena a herejía, pero creo que es una de las causas
de la mala educación que les damos. Ese “exceso de amor” nos
hace sobredimensionar todo lo que les sucede: una enfermedad,
problemas con otro niño, etc.
Salvo catástrofe excepcional, no
vamos a morir al mismo tiempo que nuestros seres queridos, por lo que
hay que aceptar que es parte de la vida asistir al fallecimiento de
algunos de ellos. Es absurdo e irracional no aceptar este hecho de
la naturaleza. Así que debemos disfrutar -en este preciso y
precioso momento- de los que nos rodean. La vida es incertidumbre.
¡Aceptémoslo! (No es nada fácil, obviamente). Debemos abandonar
nuestro instintivo deseo de seguridades.
Me
parece que una de las causas de infelicidad es la percepción
distorsionada que -de un modo natural- tenemos de la realidad. De
tal suerte que lo que nos atañe a nosotros -o a los nuestros- lo
apreciamos gigantesco, amplificado. Y ello implica que tenemos
reacciones exageradas a problemas livianos.
Que si se estropea nosequé, que si me fracturo un brazo, que si …
cuando casi todo carece de importancia. Saber que nada hay seguro
nos debe llevar a saborear este momento. Este. Nos pasamos la vida
ideando el futuro o rememorando el “pasao”.
Y ese distanciamiento de lo
cotidiano nos llevará a valorar las relaciones interpersonales de
una manera más sosegada. Nos crispamos por naderías.
Frecuentemente los conflictos suceden por malentendidos, o porque no
sabemos, en ciertos momentos, compatibilizar los deseos/necesidades
de otros con los nuestros. En la medida en que nos demos cuenta, no
nos afectarán tanto.
Creo que la mejor forma de
intentar ser feliz es.... querer ser feliz ya, ahora. ¿Por qué
no?, ¿qué lo impide? Hoy, ahora, ¿tienes para vivir? ¿quieres a
alguien y hay alguien que te quiera? ¿disfrutas de algo: un paseo,
una película, una charla, un gin-tonic de Citadelle (se me ve el
plumero), una canción...? Si no lo haces, aprende a hacerlo: no pasa
nada. Muchísimas cosas precisan de un aprendizaje para convertirse
en placeres.
Cuando se es joven, es fácil
interpretar que cuando se solucionen los problemas que entonces se
tengan, se podrá disfrutar de la vida. Pero con los años, vemos
que los problemas nunca, nunca faltan. Se arreglan unos y llegan
otros nuevos. A nosotros o a nuestro alrededor. Por tanto, imaginar
una existencia sin incidentes es pueril. Más que esperar a que no
haya olas, hay que degustar el viaje con marejada.
Hay en el Mundo (casi 5000
millones de años) más de 7000 millones de habitantes. Ahora. Y lo
que nos sucede a cada uno de nosotros no es tan relevante. Me gusta
hacer el ejercicio de imaginar la vida de alguien que vivió en otro
siglo (no sé, el XIX), en otra tierra (en... Chile, es iguás). Esta
persona nació -claro- y creció. Pasó por alegrías y problemas;
tuvo parejas y rupturas; consiguió trabajos y perdió algunos;
entabló amistades y acabó mal con algunos... y un día... sí, se
murió. ¿Donde está lo malo? Pero la distancia nos permite ver que
debió alegrarse más con los güenos momentos y minimizar las
pequeñas cuitas (que son las numerosas).
Solemos quejarnos los españoles
de este país nuestro. Y frecuentemente somos injustos. Existen
195 países (depende del día concreto) en el planeta. España es –
en 2014- el 13º en riqueza (PIB) y el 25º en renta per cápita. Si
enfermamos, podemos -sí, ya sé, todavía- ir a un hospital donde
nos atenderán gratuitamente. Nuestros hijos pueden acudir a centros
educativos públicos. En la edad de jubilarse, hay un sistema de
pensiones (sí, ya sé que muchas son muy escasas) y unas residencias
cada vez mejores... y se nos olvida que más de tres cuartas partes
de la humanidad carecen de esto. Cuando nos comparamos, lo hacemos
usualmente con los poquísimos países que “funcionan” mejor que
nosotros. ¿Es justo?
Siempre acabo en la misma
conclusión: debemos relajarnos y disfrutar más. ¿De qué? De todo.
De nuestra pareja, trabajo, amigos, aficiones, familia... todo
imperfecto y estupendo. Como nosotros mismos.
Hoy van dos recomendaciones musicales. Pepe recomienda...
"Me han dicho y creo que
la vida es para vivir
aun cuando mis fichas son pocas
hay algunas para dar
He estado en muchos lugares
así que creo que me quedaré un rato
y ver si algunos sueños se hacen realidad
No hay mucho que he aprendido
en todos mis años tontos
excepto que la vida sigue girando en ciclos
primero la risa y después las lágrimas..."
Frank Sinatra
"Cycles"
Y la mía, no podía ser otra: Paco de Lucía. Además de pasar a la historia como el genio de la guitarra que fue, también fue un maestro en el arte de vivir. Descanse en paz.
Paco de Lucía
"Entre dos aguas"
"Entre dos aguas"
